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今日大暑|暑气炎炎,夏意正浓

时间:2021-07-22浏览:94次

这是二十四节气中的第12个节气
也是夏季最后一个节气
“暑,热也月初为小,月中为大”
所以称作大暑
  大暑处在三伏里的中伏阶段,为一年中最热的季节易耗损心气,加上多雨的特质,易造成湿邪之气乘虚而入,造成中暑。此时也是一年中非常重要的养生黄金期,抓紧时机,可借天时以利养人身。
 
节气食物养生
  (1)多吃苦味食物
  苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲。此外,苦味食物有利于减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,。
  (2)增加清热解暑
  绿豆汤是中国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。
  (3)益气养阴的食物不可少
  大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
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