发布时间：2012-06-03查看299次
南宁新东方烹饪学校（www.gxxdfpr.com）今日推荐：板栗娃娃菜
主料：娃娃菜
配料：水煮去皮板栗仁
调料：番茄酱、盐、白糖、姜末、调料油、清汤、水淀粉各适量
做法：
将娃娃菜洗净，放在沸水中焯熟捞出。锅加底油烧热，下入番茄酱、姜末炒出香味，加入清汤、盐、白糖，再下入娃娃菜以及板栗仁，用小火使其入味，用水淀粉勾芡淋入调料油即成。
特点：
娃娃菜软烂，板栗仁甘香，鲜咸微酸。
营养与健康：
娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷，铁等。娃娃菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。娃娃菜中的维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神的功能，多吃有助于保持心态平静。
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