发布时间：2013-09-23查看408次
秋分节气预示着秋天的开始。秋分以后，气候渐凉，气温降低的速度将明显加快，昼夜温差大。我们要适当的保暖，适时增添衣服，盖好被褥，以免着凉。秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。秋季天干物燥，这时候我们可以吃一些甘蔗、梨等滋补、润肺的水果。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。我们可以适当吃一些甘蔗，甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋季发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。总之，我们要关注天气的变化，注意保暖，注意合理的饮食起居，积极锻炼身体，保持良好的心态，这样我们才能够保持身体健康。
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